Hurma kutsal olarak bilinen bir meyvedir ve insan vücudunda tahmin edilemeyecek kadar fazla faydalar sahiptir. Beslenmedeki düzensizlikten tutun da kilo vermeye varıncaya kadar birçok etkiye sahiptir.
Hurma sıcak yerleri ve iklimi seven bir meyvedir. Tropikal olan meyve ılıman yerlerde yetişir. Özellikle Basra Körfezi ve civarı hurmanın anavatanıdır.
Hurma genellikle Ramazan aylarında sofralardan eksik olmaz. Hurma tüketilirken ekstra bir tatlandırıcıya da ihtiyaç yoktur. Hatta tatlılarda bile kullanılabilir. Şeker içermeyen fakat çok tatlı olan hurmadan yapılmış sütlü tatlılar, kurabiyeler vardır. Bu özelliği ise diyet yapan kişilerin dikkatini çekmiştir.
Hurmanın İçeriğinde Neler Var?
100 gram hurma 280 kaloridir. Yani 1 tane hurmada 42 kalori bulunur. Kalsiyum açısından zengin olan bu meyvenin özelliklerinden birisi de doğumu kolaylaştırıyor olmasıdır. Hurmanın içinde B1, B2, B3, B9 vitaminleri bulunur. Çocukların sağlıkları açısında A vitamininden zengin olması ailelerin çocuklarına yedirmesini haklı çıkarmıştır.
Hurmanın içinde insan vücudu için önemli olan mineraller sodyum, kükürt, fosfor, potasyum, selenyum, magnezyum, demir, çinko, iyot vardır.
Hurmanın Faydaları Nelerdir?
Hurmanın beyin sağlığı üzerinde önemli bir etkisi vardır. Hafızayı güçlendirirken unutkanlığın da önüne geçer.
Kansızlığa iyi gelir. Kırmızı kan hücrelerini çoğaltarak hemoglobin sentezini kontrol altına alır. Anemi hastalarının düzenli olarak hurma tüketmeleri tavsiye edilir.
İçeriğinde bulunan demir sayesinde kansızlığı engeller.
Cildin kurumasını engeller.
Güneş yanıklarına karşı etkilidir.
Hamilelik esnasında ciltte oluşmuş lekelerin yok edilmesini sağlar.
Cildi besler ve ciltteki bariyeri yeniler, cildin daha sağlıklı ve parlak olmasını sağlar.
Hamilelik sırasında hurmanın faydaları saymakla bitmez. Birçok B vitamini grubuna sahip olduğundan dolayı hamilelik süreci içerisinde hücrelerin yenilenmesini sağlar.
Vücuda saldıran kanser hücrelerine karşı savunma görevi görür.
Göğüs, rahim ve kolon kanserine karşı koruyucudur.
Böbrek taşı, böbrek kumları, böbrek iltihabı gibi problemlerde iyileştirici etkisi vardır.
E vitamini ve melatonin bileşenleri böbrek sağlığını korur.
Sinirlerin korunmasını sağlar, stres ve gerginliği azaltır.
Şeker içermeyen bu tatlı meyve, kan şekeri ve insülin direncinin etkilenmesine neden olmaz.
https://www.aktarciniz.com/